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妊娠中の必須栄養素

妊娠中の必須栄養素

妊娠中は、葉酸を積極的に取ること、と友人に言われ、
毎日食事管理に気を付けていました。
それは母子手帳にも書いてある程、
妊婦さん、胎児にとって重要な栄養素の内の一つです。
選ぶなら葉酸サプリ おすすめを必見です!
なぜ大事なのかというと、
葉酸は、細胞の増殖に大事な役割を果たしてくれるからなんです。
しかも妊娠前から十分に摂取していると、
胎児の神経系のトラブルが軽減されるのだとか。
つわりの食欲不振をやわらげてくれる効果もあります。
これは是非ともとらねばなりません。

 

私はまず食事内容から見直しました。
葉酸を多く含んでいる食材は、
主に、ほうれん草、ブロッコリー、大豆類などです。

 

ほうれん草は子供の頃から大好きでしたし、
ブロッコリーに関しては殆ど毎日食べていて、
大豆も納豆を毎日のように食べていました。
こちらの情報妊活向け葉酸サプリで、お調べください。

 

だからそんなに心配することもなかったのですが、
やはり大事な赤ちゃんに心地よくお腹の中で育ってもらいたかったので、
葉酸のサプリも毎日飲むようになりました。

 

それのおかげかどうかは分かりませんが、
産まれてきた子供は、
特に何の病気も無く無事産まれてきてくれました。

 

妊娠中に限らず、
大事な栄養素ですので、
これからもしっかり摂取していきたいと思います。


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